مسواک زدن و فواید ان : در طول روز حداقل 2 بار می تواند پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه داشته باشد؛ اما با این حال، برخی مواقع مسواک زدن دندانها بیشتر از فایده ای که دارد ضرر هم دارد. یکی از موارد، زمانی است که دندان ها با فشار زیاد مسواک می شوند. این مورد می تواند منجر به انواع مختلف مشکلات دندانی شود.
مورد دیگر نیز نظر داشته باشید که اگر زمان مناسب برای مسواک زدن و یا مسواک مناسب انتخاب نکنید تأثیر مثبت را مسواک زدن را بین می برد و به سلامت دهان و دندان آسیب می زند.
با مسواک خود مهربان باشید!
زمانی که دندان های خود را با خشونت مسواک می زنید می توانید زمینه ساییدگی دندان را فراهم کنید. مینای دندان یک از سخت ترین مواد در کل بدن است که می تواند به تدریج از بین برود. از این رو منجر به حساسیت دندان، دیده شدن عاج نهفته دندان و تضعیف کلی ساختار دندان شود. در واقع خشن و محکم مسواک زدن باعث پوسیدن دندان و حتی شکستن دندان ها می شود.
در روز چند بار مسواک بزنیم تا دندان های سالم داشته باشیم؟
اگر به صورت صحیح دندان ها مسواک شوند، پلاک های مضر دندان حذف می شود و در غیر این صورت باعث ایجاد پوسیدگی دندان می شود. درست مسواک زدن نه تنها شامل عمل مسواک زدن است، بلکه تعداد دفعات آن هم بسیار مهم است. تمیز نگه داشتن دندانها در قوی و سالم نگه داشتن آن ها نقش بسیار مهمی دارد.
میزان مسواک زدن از نظر کیفیت و کمیت چه فایده ای دارد؟
بعضی از افراد مراقب مسواک زدن خود نیستند، حتی امکان دارد بیش از حد مسواک بزنند، در آمار به دست آمده بیش از 80 درصد مردم مسواک می زنند. گاهی مردم وسواس پیدا می کنند، اما اشتباه مسواک می زنند و یا با مسواک نامناسب مسواک می زنند. هر روز افرادی هستند که ساختار دندان را با مسواک از بین می برند و دندان را دچار فرسایش می کنند.
اشتباهاتی که در مسواک زدن اتفاق می افتد!
- نگهداری مسواک در توالت: یکی از اشتباهات رایج است، در طی مطالعاتی که انجام شده محققان به این نتیجه رسیدند که نگه داشتن مسواک در محیط توالت باعث آلوده شدن مسواک با مدفوع است. حال چطور این اتفاق می افتد؟ زمانی که شما مسواک خود را در توالت نگهداری می کنید وقتی که سیفون را بکشید محتویات کاسه توالت به صورت اسپری در آمده و روی مسواک می ریزد.
بهتر است که مسواک خود را در کابینه دارویی در توالت نگهداری کنید تا کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرد.
- استفاده از نخ دندان: از نخ دندان در روز حداقل یک بار استفاده کنید تا پلاک دندان های خود را از بین ببرید می توانید جایی که مسواک به آنجا نمی رسد از نخ دندان استفاده کنید تا رسوبات سخت نشوند.
- استفاده از یک مسواک در مدت طولانی: اگر شما مرتب دو بار در روز مسواک بزنید پس 200 بار در 3 ماه از مسواک استفاده کرده اید و نیاز دارید مسواک جدید بخرید چون موی روی مسواک به مرور زمان شکسته می شود و باعث می شود تا دندان شما تمیز نشود.
- اگر دندان‌هایتان را به اندازه کافی مسواک نزنید: بهترین مدت زمان برای مسواک زدن 2 دقیقه است اگر زمان کمتری صرف مسواک زدن کنید باعث می شود فلوراید موجود در خمیر دندان به درستی به دندان نرسد و دندان ها تمیز نشود.
امکان دارد روی دندان سفید و مرواریدی باشد اما دو طرف دندان یا پشت دندان این گونه نیست. پس بهتر است زمان کافی برای مسواک زدن بزارید. فواید مسواک زدن
- بعد از مسواک زدن حتماً دهان خود را با آب بشویید: بعد از مسواک حتماً دهان خود را با آب بشوید، می توانید باقی مانده خمیر را بیرون بریزید، ولی زمانی که وارد مخلوط شود-کارایی فلوراید از بین می برد. بهتر است بعد از مسواک با دهانشویه شستشو دهید دهان خود را، دقت کنید حداقل نیم ساعت بعد مسواک از مایعات استفاده کنید.
- بعد از مسواک زدن زبان خود را نشستن: بهتر است بعد از مسواک زدن زبان خود را تمیز کنید تا از شر باکتری ها خلاص شوید.
- استفاده از مسواک سخت و سفت: اگر موی مسواک خیلی سفت باشد به لثه آسیب وارد می شود، بهتر است از مسواک نرم استفاده کنید. هدف از مسواک زدن تمیز کردن آن است نه برق انداختن آن. فواید مسواک زدن
موارد دانستنی و اشتباهات هنگام مسواک زدن
- مسواک زدن در ناحیه اشتباه: بهتر موقع مسواک زدن مسواک را در زاویه 45 درجه نگه دارید، به حالت دایره ای مسواک بزنید تا به این روش لثه و دندان های بالایی را تمیز کنید.
- مسواک زدن دریک نقطه: مسواک زدن عادت روزانه است اما بعضی از نقاط را مسواک نمی زنیم یا الگوی درستی نداریم بهتر است الگو را تغییر داده و همه نقاط را مسواک بزنید.
- مسواک زدن بیشتر از2 بار در روز: لازم نیست دوبار در روز مسواک بزنید؛ بعضی افراد فکر می کنند مشکلی پیش نمی آید اگر 3 یا 4 بار در روز مسواک بزنند، یا بعد از هر وعده غذایی، مسواک زدن زیاد می تواند به لثه و مینای دندان آسیب برساند.
چند دقیقه بعد از غذا بهتر است مسواک بزنیم؟ فواید مسواک زدن
اغلب افراد بعد از خوردن غذاهای اسیدی صبر نمی کنند؛ بعد از غذا خوردنPH دهان کم می شود و اگر مسواک بزنید باعث می شوید تا اسید به راحتی وارد مینای دندان شود. پس بهتر است 30 دقیقه بعد از غذا مسواک بزنید.فواید مسواک زدن
انواع بیماری های لثه و نشانه های ان[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
