چطور می‌توانیم دندان‌های سفیدی داشته باشیم

داشتن دندان‌های سفید یک نعمت و موهبت بزرگی است و بستگی به مراقبت‌های دوران کودکی و نوجوانی دارد. اولین افرادی که در داشتن دندان‌های سالم نقش دارند والدین می‌باشند زیرا که داشتن رژیم غذایی مناسب، مسواک زدن به طرز صحیح و مرتب، استفاده از نخ دندان از دوران کودکی می‌تواند، تضمین‌کننده خوبی برای داشتن دندان‌های سفید، براق و زیبا باشد.

پس از دوران کودکی و نوجوانی وظیفه هر فردی است که نسبت به دندان‌هایش مسئولیت‌پذیر باشد تا سلامت و زیبایی دندان‌های وی برای سال های متمادی، ادامه داشته باشد.

بنابراین با استفاده از روش‌های درمانی کاملاً ساده و کم‌هزینه می‌توان از داشتن دندان‌هایی سالم و سفید برخوردار شد.

 چگونه دندان‌هایی سفید داشته باشیم

  • مرتب و منظم با روش صحیح مسواک بزنید

مسواک زدن به شکل صحیح و برای سه بار در طول روز باید برای هرکس در برنامه زندگی‌اش قرار داشته باشد؛ بنابراین مسواک زدن پس از هر وعده غذایی به مدت دو تا سه دقیقه باید از یکی وظایف اصلی هر فرد باشد. عمل مسواک زدن باید با آرامش و حوصله انجام شود و از فشار دادن یا ساییدن دندان‌ها خودداری شود.

 قبل از خوردن صبحانه مسواک زدن انجام شود

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شویم، با ترشح بزاق دهانی باعث پاک‌سازی حفره دهان و دندان‌ها می‌شویم، درواقع بزاق دهان به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده بسیار قوی باعث تمیزی دهان و دندان می‌شوند و مسواک زدن پیش از صرف صبحانه باعث می‌شود، بزاق دهان همانند یک خمیردندان قدرتمند عمل کند و هرگونه جرم یا زردی دندان را به‌مرور از بین ببرد. اگر به مدت یک ماه عمل مسواک زدن را قبل از خوردن صبحانه تکرار کنید، به‌مرور شاهد سفید شدن و درخشندگی دندان‌های خود خواهید بود.

 مصرف مواد کافیین دار و نوشیدنی های تیره را به حداقل برسانید

مواد غذایی رنگ دار در تغییر رنگ دندان‌ها بسیار مؤثر می‌باشند؛ بنابراین پس از نوشیدن چای، قهوه و نسکافه می‌توانید تغییر رنگ دندان‌های خود را مشاهده نمایید. می‌توانید به‌جای نوشیدنی های کافئین دار از میوه‌های طبیعی فاقد قند استفاده کنید، یا اگر به نوشیدن چای و نسکافه علاقه‌مند هستید، پس از مصرف هریک از این مواد با آب دندان‌های خود را بشویید تا مانع تغییر رنگ دندان‌های خود شوید.

برای سفید شدن دندان‌ها از میوه‌ها و سبزی‌ها ترد استفاده کنید

برخی میوه‌ها و سبزی‌ها ترد می‌توانند هر نوع ذرات و پلاک‌های موجود بر روی سطح دندان را حذف کنند. به‌عنوان‌مثال جویدن ساقه کرفس در طول روز به‌عنوان یک پاک‌کننده برای دندان‌ها عمل می‌کند.

از مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C غفلت نکنید

برخی میوه‌ها دارای ویتامین C هستند که موجب سفیدی و سلامت دندان می‌شوند. نباید از نقش ویتامین C به‌عنوان پاک‌کننده و ضدعفونی‌کننده چشم‌پوشی کرد. به‌عنوان‌مثال اگر یک عدد توت‌فرنگی را بر روی دندان بمالید، متوجه از بین رفتن جرم و زردی دندان خواهید شد و چنانچه دهان را با آب بشویید، متوجه تغییر رنگ و زیبایی دندان‌های خود خواهید شد.

 

هر نوع بیماری‌ها عفونی دهان و دندان را درمان نمایید

هر نوع بیماری عفونی دهان و لثه می‌تواند باعث زردی و کدر شدن دندان‌ها شود. درصورتی‌که سابقه بیماری دهان و دندان دارید، در اولین فرصت ممکن برای رفع بیماری اقدام نمایید تا باعث بروز آسیب‌های جدی‌تر نشود. باید دانست که هر نوع بیماری‌های لثه و دهان می‌تواند، باعث تغییر و برهم‌خوردگی دندان‌ها یا لق شدن دندان‌ها شود.

از استعمال دخانیات (سیگار و قلیان) پرهیز کنید

استفاده از سیگار و قلیان به‌صورت مدام می‌تواند باعث از بین رفتن و تغییر رنگ دندان‌ها شود، امکان ندارد با فرد سیگاری مواجه نشوید که از فاصله نه‌چندان دور شاهد دندان‌های زرد وی شوید. متأسفانه زرد شدن دندان کمترین آسیبی است که از مصرف سیگار ناشی می‌شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید دندان‌هایی سالم داشته باشید بهتر است مصرف سیگار و قلیان را برای همیشه کنار بگذارید.

 آیا همه افراد باید دندان سفید داشته باشند؟

در باور عام دندان‌ها به رنگ سفید شناخته می‌شوند؛ اما اگر دقت کنید در مقایسه با افراد دیگر درجات سفیدی دندان‌ها در افراد مختلف متفاوت است. درواقع باید گفت دندان‌ها ممکن است از شروع رویش به شکل طبیعی زرد یا سفید باشند.

یکی از عوامل مؤثر در رنگ دندان‌ها رنگ‌دانه‌های موجود در مواد غذایی هستند که می‌تواند بر روی رنگ دندان تأثیر بگذارند به‌عنوان‌مثال مواد رنگی موجود در رژ لب و گاهی مواد معلق و رنگی موجود در هوا می‌تواند بر روی دندان‌ها قرار بگیرد و با مرور زمان و نشستن بر روی دندان‌ها باعث تغییر رنگ دندان‌ها و گاهی باعث تیره شدن دندان‌ها شود.

اگر می‌خواهید دندان‌هایتان سفید و براق شود، می‌توانید توصیه‌های زیر را به کار ببندید

  • هرروز نخ دندان بکشید.
  • از محلول‌های شست‌وشوی دهان استفاده نمایید.
  • از مصرف نوشیدنی های پررنگ خودداری کنید.
  • از سفیدکننده‌هایی مانند کرست استفاده کنید.
  • یک مسواک مناسب انتخاب کنید تا سطح دندان‌هایتان را روشن کنید.
  • بر طبق نظر دندانپزشک می‌توانید از روش‌های جرم‌گیری دندان وبا استفاده از ژل سفیدکننده در طی شبانه‌روز جهت سفید کردن دندان بپردازید.
  • استفاده از سفیدکننده‌های قوی بر اساس نظر دندانپزشک می‌تواند دندان‌هایی سفید و زیبا برای شما به ارزانی دهد.
  • مصرف نوشیدنی های اسیدی مانند لیموناد می‌تواند باعث فرسایش مینای دندان شود، بنابراین با شست و شوی دندان‌ها به‌وسیله آب و مسواک پس از مصرف این نوشیدنی ها برای کاهش یا جلوگیری از لکه‌ها می‌توانید مانع زرد شدن دندان‌ها شوید.
  • از مصرف داروهایی که باعث لک شدن دندان‌ها می‌شود مانند (تتراسیکلین، دهان‌شویه، داروهای حاوی آهن، آنتی‌هیستامین) خودداری نمایید.
  • با مراجعه منظم و مرتب به کلینیک دندانپزشکی در هر ۶ ماه یک‌بار می‌توانید جرم‌های دندانی را به‌صورت عمیق پاک‌سازی کنید و از دندان‌هایی بدون لک برخوردار باشید.
  • عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک و مصرف برخی مواد غذایی باعث پوسیدگی یا لک شدن دندان می‌شوند، همچنین استفاده از روش‌های نادرست عادات غذایی می‌تواند، خطر بیماری‌های لثه را افزایش دهد اما با جلوگیری از عواملی که باعث تغییر رنگ دندان‌ها می‌شود، می‌توانیم صاحب دندان‌هایی سفید و سالم باشیم.

منابع :

دندانپزشکی در مشهد

مراقبت از دندان های کودک

مسواک زدن دندان های ارتودنسی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست